אימון אישי להרזיה - רשמים של מאמנת ודיאטנית

לשנות את החשיבה - לשנות את התפריט
אימון אישי להרזיה - רשמים של מאמנת ודיאטנית

מאת אורלי יונה דרורי, מאמנת אישית ודיאטנית קלינית.

דברים ששמעתי כדיאטנית:
" זהו, החלטתי, עכשיו אני מתחילה דיאטה"
" מה צריך לאכול - כי עכשיו אני כבר לא מזייפת . זהו"
" מה כ"כ הרבה אוכל, השתגעת? בחיים אני לא ארד מזה?"
" אז מה עושים כדי לרזות 20 קג'?"
"תגידי, איך מורידים את הבטן?"
" תני לי דיאטה!!"
" לא מצליחה , זהו שברתי הכול , אכלתי כל השבוע כמו מטורפת. הכול אבוד"
" תני לי דיאטת כסח, אני רוצה לרדת מהר , אח"כ אני אשמור"

הדיאטנית היא קוסמת!
במחי דף נייר עט ושרבוט של מילים שמתחיל ב:
בוקר:.........
אח"כ:....
יבוא הנס הגדול. אני אהפוך משמנה לרזה. הכול יגמר הסיוט יעבור , החיים יתחילו.

כך הרגשתי אני , בחורה צעירה שמנמנה שרצתה שמישהו יגאל אותה מהמקום הזה. אני לא חיכיתי לנסיך, אני חיכיתי לדיאטנית.
אז הלכתי ללמוד את זה. שיהיה ידע מה לאכול, איך לעמוד בזה ובעיקר- אם אני דיאטנית, אני חייבת להיות רזה.
וזה עזר תשאלו?
לא ממש.

הייתי טובה, והיו הרבה כאלה שבאו שאני אגאל אותם בתפריט מתאים שאגיד להם מה לעשות.
וניסיתי וראיתי שגם להם זה לא עוזר.
צריך משהו אחר..

לא תפריט דיאטה. כי אנחנו רוצים לאכול את כל מה שלא כתוב שם...
אז מה עושים?

התחלתי ללמוד מה גורם לאנשים להצליח במקומות קשים, מה עובד עבורם להתמיד. מה היא הצלחה.
והבנתי

דברים ששמעתי כמאמנת:
" אני לא יודעת למה אני פה, כבר ניסיתי הכל, רק לעבוד על המוח עוד לא, אולי זה מה שאני צריכה?"
" ירדתי ועליתי את כל משקל גופי כבר כמה פעמים, אני לא מאמין שיש לי סיכוי"
" לרדת זה לא בעיה, הבעיה היא לשמור על זה? מה כבר יש לך לחדש לי?"
" אני מכירה את עצמי, כשאני מתחילה לאכול , אי אפשר לעצור אותי- איך דווקא את תוכלי?"
" אין לי שליטה"
" אני כבר לא יכולה יותר?
" הילד שלי אמר לי היום שהוא מתבייש שאני שמנה- רציתי למות!!"
" יש קסם?"
" רוצה קסם!!"
" אין קסם!!!"
" הבעל שלי לא אומר כלום, אני רואה לו בעיניים"
" אני מתביישת"

ויש דברים אחרים:
" אני לא מספיק טובה"
" אין לי אופי, אני סמרטוט"
" אני לא מצליחה להתגבר על עצמי אני לא אצליח בשום דבר בחיים"
" חבל שנולדתי"
" אין לי כוח רצון"
" לא מאמינה בעצמי, לא מסוגלת"

כל כך הרבה אין לי , כל- כך הרבה לא .
הם כבר לא באים לקבל תפריט.
הם יכולים כבר לחלק תפריטים בעצמם.
הם באים אחרי שכבר ניסו הכול
את כל שיטות הפלא

הם יודעים בדיוק מה צריך לאכול כדי לרזות , הם רק לא רוצים לאכול את זה.
הם צריכים משהו אחר...

אימון:
" זה לא מה אתה- שעוצר אותך, זה כל מה שאתה חושב שאתה לא" דניס ווטלי.

עם הלא - אי אפשר להגיע רחוק.
כשהאדם מרוכז בכל מה שהוא לא יכול, לא הצליח, לא עובד. הוא לא פנוי לראות את הכן את היש.

אנחנו טובים כשאנחנו באים לידי ביטוי.
מה מביא לי את יכולת הביטוי,
אפוא אני מתקיים בצורה הכי טובה שלי
מה עושה לי טוב
מה אני אוהב
מתי אני אוהב
אותי
כשאני אוהב אותי ללא תנאים, אותי -לא את הגוף שנושא אותי, את מה שאני -את ההוויה שלי, אני שואף שיהיה לי כלי טוב יותר לחיות בו, אני מעיז לרצות יותר, אני פועל לעשות יותר, אני משיג יותר.

ואז האימון בא לגלות , להאיר, לחקור ולמצוא :
אותי

ואז האימון בא לאפשר לי לאהוב
אותי

ואז האימון בא לעזור לי לבצע
עבורי
את מה שטוב לי
ולהגיע לטוב שלי

לבחור מה שמתאים לי - זה אפשרי.

"אני מרגישה שהראש שלי עובד כמו מחשב "
" אני אוכל בריא וטוב לי, אני אוהב את זה, זה כבר לכל החיים"
" האוכל המשמין של פעם- לא טוב לי עם זה"
" אני מאמינה שאני יכולה"
" אני עושה משהו טוב "
" אם אני נופלת, אני לומדת לקום כל פעם מחדש- לא פוחדת"

האימון מביא אותי להאמין- בי , ביכולות שלי, במה שאני רוצה
האימון מביא אותי לבצע.
האימון מביא אותי לתוצאה.
האימון יאפשר לי לשמור עליה.

אורלי יונה דרורי, דיאטנית קלינית ומאמנת לחשיבה אחרת. אימון אישי והאורלי יונה דרורי, דיאטנית קלינית ומאמנת לחשיבה אחרת. מטפלת בהתמכרויות לאוכל ולמתוקים. מומחית לעיצוב התנהגות אכילה בריאה בגיל הרך. לשעבר משתתפת קבועה בתוכנית המקצוענים בערוץ 10. בימים אלה משתתפת בתוכנית "לחיות טוב" בערוץ 2 .קליניקה פרטית בתל מונד. עוסקת באימון אישי והנחיית קבוצות באימון. ניסיון של טיפול פרטני של 18 שנה. ומנחת קבוצות מוסמכת ב15 שנה. מחברת ספרי יותם- ילדים לומדים לחיות בריא:" יותם רוצה להיות גדול", " יותם רוצה להיות חזק". מרצה ומלמדת תזונה ושינוי חשיבה כדרך לתזונה בריאה ושמירת משקל. אתר האימון: http://www.orlyonadrori.com אתר התזונה: http://orlyonadrori1.com באתרים שיטות עבודה, ראיונות טלוויזיה, סרטים על אימון אישי, מאמרים ועוד